UM MODO DELICIOSO DE AFASTAR A DIABETE:

COMA MENOS: carne de boi, de carneiro e de porco; manteiga, margarina, substitutos da manteiga; bolachas e salgadinhos com baixo teor de gordura; biscoitos doces com pouca gordura; substitutos do ovo, iogurte desnatado, queijo suiço, cheddar com baixo teor de gordura.

COMA MAIS: peixe, aves, feijão; azeite de oliva extravirgem e outros, óleos vegetais, como os de soja e canola; nozes, amêndoas, castanha, sementes de girassol e abóbora, azeitonas; frutas frescas; ovos inteiros, iogurtes naturais, queijo feta, parmesão e queijo de cabra; legumes assados ou refogados com ervas e temperados com um pouco de azeite.